越到人們就會越怕寒冷，尤其是到了"三九天"，人們的禦寒一般都是停留在上面。 是想要及時的禦寒這樣是不夠的。 還以通過全身的按摩來達到既排毒又禦寒的作用。
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腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液迴流影響很大。 睡用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。 熱水泡腳可以改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。
在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天的疲勞很處。 伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持的正確位置，保證你在睡眠中的迴圈順暢不受影響，讓體的毒素由應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身都有益。
按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液迴圈快了，身體就會有足夠的能量來排毒。 膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。 有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的條線至膝蓋側面，是環跳、市、中瀆、膝陽關穴位。 太晚睡的線點之後）就別敲了。 因為肝膽是表裡臟腑，晚上11點后敲膽經容易造成肝臟上火的現象。
睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經絡通了，想不瘦也不行。 最好是躺在，用雙手握拳（用掌跟也可以），胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這方向，不要逆推。 在推的過程中力度要適中，並同時感覺腹部有無異樣，如推上10-20次，有硬塊的要認真推，那裡很可能是有脂肪擠壓，推開了沒準能瘦一兩斤！
淋巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。 睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪。 淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。 頭部的穴位，而且都是在身體經絡上，疏通了頭部，能説明全身的內迴圈變得順暢，不讓脂肪堆積，排毒養顏，輕鬆瘦身。
人們在冬季一定要注意好保暖，這一點是很重要的。 尤其是對於而言，及時的禦寒也會有養生的作用。 所以不要懶惰，要經常做全身的按摩。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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