是有法循的，有順時攝養、調神、養生、藥膳保健、傳統健身術、藥物養生、推拿針灸等幾個方面。 其中，養生是很養生法。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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情緒：安靜愉快的情緒有利於胃的消化，作為一種良性刺激可以通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。 如果進食后情緒過分波動，會影響食慾和消化液的分泌，長以往發生胃病。
飯後習慣：飯後漱口是良好的衛生習慣，可口腔清潔，食物殘渣，有效地防治齲齒和牙垢。 另外，進食後宜緩行，也就是吃完飯最好緩慢地散步，最好不要"飽食即臥"。
引經據典：孔子在《論語·鄉黨》中指出："魚餒而肉敗不食，食惡不食，臭惡不食"。 漢代張仲景在《金匱要略方論》中也指出："穢飯、餒肉、臭魚，食之皆可傷人"。
為了維持人體的正常生長髮育和生理功能，需要各種不同的營養物質。 因此，飲食應多樣化，以保證攝取各種不同的營養素，避免偏嗜、單調和挑食。
中醫認為，食物有辛、甘、酸、苦、鹹五味的不同，五臟對五味有不同的需要，五味的偏嗜過多過久，就會臟腑功能失調，氣有所偏，引發多種，比如經常吃甜膩的食物傷脾，攝鹽過多會引發高血壓等。
而且，食物有寒熱溫涼等不同屬性，在日常中要注意調和，因長期偏食偏寒或偏熱的食物而導致體陰陽平衡失調。 特別是生冷的食物，不要貪食，很容易傷脾造成陽虛，而引發一系列不適。
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