【慧聰製藥工業網】早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。 早餐速食店所提供的食品，為迎合的口味，大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類食品當早餐，不僅營養失衡，甚至潛藏致病因數。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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五殼根莖類不含豐富的糖類，還以快速提供人體所需要的基礎能量，就像汽車要有才能行走一般。 一頓營養的早餐，以稀飯、饅頭、蘿蔔糕、吐司、燕麥、全殼類脆片...... 作為主食，或是挑選較粗糙的五殼根莖類，像是全麥面、雜糧粥等。
早餐是補充奶類的好機會。 乳製品是高品質蛋白質的來源之一，同時含有豐富的鈣質，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質含量能與奶類比。 利用早餐時間來攝取奶類，像是一杯牛奶、羊奶、低糖優酪乳等都是很好的選擇，奶類的鈣質除了與骨骼發育有關之外，同時具有增進神經與肌肉對刺激的感應，換句話說，即具有穩定情緒之作用。 因，在早上來一杯牛奶，或是豆漿也不錯，再來煎荷包蛋，都是可以吃到優質蛋白質，讓一早看起來精神抖擻、充滿活力。
早餐如果能夠補充水果，品質會更好！ 水果為維生素A、C豐富的來源，並含維生素B群、纖維質、與礦物質，不但具有刺激食慾的作用，同時可促進腸道蠕動以及維持體酸鹼平衡，吃水果不但能養顏美容，而且讓我們一早看起來容光煥發、美麗又動人喔！ 比方說，我們可以選擇吃清粥配青菜，或是來個生菜沙拉，火腿三明治中搭配小黃瓜。 而在早餐後吃蘋果、柳丁或半根香蕉會更好。
早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太鹹的食物，吃了容易讓人感到昏昏欲睡，所以在選擇上，燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋，地瓜粥也可以取代薯條，來杯牛奶、優酪乳勝過奶昔，清粥宜配青菜少醬瓜，身體負擔減少了，一天的開始更有朝氣。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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